0

Метод помидора

Техника помидора (или техника pomodoro) — это метод time management, разработанный Francesco Cirillo в конце 1980 года. Техника использует таймер для перерыва. Рабочие интервалы обычно занимают 25 минут, разделяемые небольшими перерывами. Эти интервалы называются «pomodori» (множественное число от итальянского слова pomodoro, означающего помидор). Этот метод основан на идее, что частые перерывы могут помочь улучшить психологическую ловкость.

Метод помидора тесно связан с такими понятиями, как Timeboxing и итеративного и поэтапного развития, используемого в разработке программного обеспечения, метод был принят в контекстах парного программирования.

Основные принципы метода

  • Выберите решаемую задачу
  • Установите таймер на n минут (обычно это 25)
  • Работайте без остановки до звонка таймера
  • Сделайте небольшой перерыв (3-5 минут)
  • Каждые 4 звонка делайте перерыв побольше (15-30 минут)

Этапы планирования, отслеживания , записи, обработки и визуализации имеют основополагающее значение для техники. На этапе планирования задачи приоритизируются, записываются в список задач. Это позволяет оценить требуемые усилия. Как  только  pomodori будут завершены, они записываются, добавляя чувство выполненного долга и предоставления исходных данных для последующего самонаблюдения и совершенствования.

Основной целью методики является, уменьшение воздействия внутренних и внешних прерываний на фокус и поток. Pomodoro нельзя прерывать.

таймер-помидор

Метод назван в честь таймера-помидора

↑ Наверх